Refleksjon
For en veileder er det svært viktig å kunne sette seg inn i og forstå klientens situasjon som klient. Det er også svært viktig at en livsstilsveileder har erfaring med, og refleksjon rundt, egne livsstilsendringer.
Dette gjør det lettere å:
- Utvikle dyp innsikt og empati for klienten
- Identifisere klientens behov og mål
- Tilpasse veiledningen til klientens spesifikke situasjon
- Ha bevissthet om egne holdninger, verdier og reaksjoner
- Fremstå som en troverdig rollemodell
Derfor er refleksjonsoppgaver en effektiv og viktig del av utdanningen. I dette grunnkurset skal du løse to slike oppgaver.
OPPGAVE 1: Reflekter over en tidligere erfaring du har gjort med egen livsstilsendring
- Velg en livsstilsendringsprosess du var i for en stund siden, og gi den et navn.
- Beskriv hva som var temaet for endringen, situasjonen og tilstanden du var i, og hva som var målet for endringen.
- Beskriv hvilke tiltak du gjorde, hvor lenge du holdt på, og hvilket resultat du fikk.
- Vurder på en skala fra 1 (dårligst) til 10 (best) hvor fornøyd du var med prosessen og resultatet.
- Gjør en vurdering av årsakene til at du ikke ble 100% fornøyd (det blir man sjelden, hvis man ikke planlegger veldig godt).
- Gjør en ny analyse av situasjonen du var i før endringsforsøket, og bruk SMART-modellen til å skrive en strukturert og effektiv målsetting.
- Gjør en vurdering av om denne målsettingen kunne ha vært mer effektiv, og eventuelt hvorfor.
Skriv en tekst på 1-3 sider og last den opp i QUIZ’en som følger etter denne leksjonen.
OPPGAVE 2: Vær din egen klient og planlegg en ny livsstilsendring
- Velg en del av din egen livsstil du ønsker å endre, og gi prosessen et navn.
- Beskriv hva som er temaet for endringen, hva som er situasjonen eller tilstanden du vil bort fra, og hva som er hovedmålet eller visjonen for endringen.
- Beskriv hvordan livet ditt vil forbedres og hvordan du vil være mer tilfreds når du lykkes med endringen.
- Gjør en analyse av situasjonen og bruk SMART-modellen til å skrive en strukturert og effektiv målsetting.
- Hvis hovedmålet er langt unna i tid, eller komplekst, bør du tenke på delmål som er oppnåelige med jevne mellomrom, og som kan hjelpe til med å måle fremgangen.
Skriv en tekst på 1-3 sider og last den opp i QUIZ’en som følger etter denne leksjonen.
Quizer